静坐，春天再次延期，请静心守护心

在全国上下共同抗击新冠疫情的背景下，春天的脚步似乎因疫情的反复而再次延期。面对这样的形势，我们除了继续做好个人防护、配合防疫工作外，更需要保持内心的平静与安宁，以一颗静心守护自己和他人的健康。

一、疫情形势下的静心重要性

随着境外输入病例的增加，疫情防控形势依然严峻。在这样的背景下，多数人最贴心的配合就是宅在家中，减少外出，降低感染风险。而静坐，作为一种简单而有效的放松方式，可以帮助我们调整心态，缓解因疫情带来的焦虑与不安。通过静坐，我们可以让心灵得到净化，以更加平和的心态面对疫情带来的挑战。

二、静坐与心脏健康

出生时，心脏跳动的声音将伴我们一生。它随着我们情感的波动，表现出别样的运动曲线。在静坐时，我们可以更加清晰地感受到心脏的跳动，以及它与我们情感之间的联系。通过静坐练习，我们可以学会如何调整呼吸，进而调节心跳，达到身心和谐的状态。这不仅有助于缓解心脏压力，还能提高我们的心理韧性，使我们更好地应对生活中的各种压力。

三、儒家、道家、佛家对静心的诠释

儒家讲正心

儒家强调“正心”，即要端正自己的心态，保持内心的正直与纯净。在静坐中，我们可以反思自己的行为与思想，去除杂念，使心灵回归本真。这有助于我们树立正确的价值观，以更加积极的心态面对生活。

道家讲静心

道家则主张“静心”，认为只有心静如水，才能洞察世间万物的本质。静坐时，我们可以尝试让自己的心灵与大自然融为一体，感受宇宙的宁静与和谐。这有助于我们释放内心的压力，达到身心的平衡。

佛家讲明心

佛家则强调“明心见性”，即要明白自己的本心，洞察生命的真谛。在静坐中，我们可以通过冥想等方式，深入探索自己的内心世界，了解自己的需求与愿望。这有助于我们摆脱世俗的束缚，实现心灵的自由与解脱。

四、静坐的实践方法

静坐并非简单的坐着不动，而是需要一定的方法与技巧。以下是一些静坐的实践方法：

选择安静的环境：找一个安静、舒适的地方，避免受到外界噪音的干扰。调整坐姿：可以采用盘腿坐或自然坐姿，保持身体放松，脊柱挺直。调整呼吸：通过深呼吸、慢呼吸等方式，调整自己的呼吸节奏，使呼吸变得平稳而深沉。专注当下：将注意力集中在自己的呼吸上，或者选择一个特定的对象进行专注练习，如观察自己的心跳、感受身体的触感等。保持耐心与坚持：静坐需要长时间的练习与坚持，不要急于求成，要保持耐心与毅力。

五、结语

在这个春天再次延期的时刻，让我们以一颗静心守护自己和他人的健康。通过静坐练习，我们可以调整心态，缓解焦虑与不安，提高心理韧性。同时，我们也可以从儒家、道家、佛家的智慧中汲取力量，以更加积极的心态面对生活中的各种挑战。让我们共同期待那个迟来的春天，用一颗平静而坚定的心迎接它的到来。

浙世界那么多人，身在温暖的城市多么幸福啊

身在温暖的城市确实是一种幸福，尤其在当前的疫情形势下，更应珍惜这份安宁与温暖。

在浙江这片土地上，生活着众多的人们，他们共同经历了许多，也共同面对着当前的疫情挑战。然而，在这艰难的时刻，我们依然能够感受到身边的温暖与幸福，这得益于无数人的默默奉献和共同努力。

一、温暖城市的幸福体验

身在温暖的城市，我们享受着四季如春的气候，感受着城市的繁华与便利。无论是漫步在街头巷尾，还是坐在家中享受宁静，都能感受到这份来自城市的温暖与关怀。尤其是在疫情期间，城市的温暖更显得弥足珍贵。政府和社会各界纷纷采取措施，保障居民的生活需求，提供必要的物资和服务，让人们能够安心居家，减少外出，从而有效遏制疫情的传播。

二、疫情下的默默奉献

在这场没有硝烟的战争中，无数企事业工作人员、医护工作者、社区服务者们默默奉献，为抗击疫情贡献着自己的力量。他们日夜奋战在抗疫一线，守护着人们的生命安全和身体健康。他们的付出和努力，让我们更加深刻地感受到了身边的温暖与幸福。正是因为有了他们的坚守和奉献，我们才能够安心地生活在温暖的城市中，享受着这份来之不易的安宁与美好。

三、团结一致共克时艰

面对疫情的挑战，我们每一个人都不是孤军奋战。大家团结一致，积极响应政府的号召，非必要少活动，做好个人防护，尽量不添乱。这种团结一致的精神力量，是我们战胜疫情的重要法宝。同时，我们也应该感谢那些在疫情中为我们提供帮助的人，无论是身边的亲朋好友，还是素未谋面的陌生人，他们的关心和帮助都让我们感受到了人间的真情与温暖。

四、珍惜当下展望未来

身在温暖的城市中，我们应该更加珍惜这份来之不易的幸福。我们要继续做好个人防护，遵守疫情防控的各项规定，为抗击疫情贡献自己的力量。同时，我们也要展望未来，相信在不久的将来，疫情一定会得到全面控制，我们的生活也会恢复到正常的轨道上来。到那时，我们可以更加自由地享受城市的繁华与便利，感受生活的美好与幸福。

附：疫情通报

自12月14日下午4时，到今天（15日）下午4时，我省宁波、绍兴、杭州报告新增确诊病例57例（其中，宁波7例、绍兴48例、杭州2例）。无报告新增无症状感染者。自12月5日以来，到今天（15日）下午4时，三地累计报告确诊病例292例、无症状感染者1例。其中，宁波累计报告确诊病例62例；绍兴累计报告确诊病例209例、无症状感染者1例；杭州累计报告确诊病例21例。

这份疫情通报提醒我们，当前的疫情形势依然严峻复杂，我们不能掉以轻心。我们要继续做好个人防护，保持警惕，共同抗击疫情，为守护我们的家园贡献自己的力量。